Sanders Coaching
Sandra Sanders
Hillegom / Lieveren

‘Het geluk bevindt zich niet buiten ons, maar in onszelf en in onze wil’
(Júlio Grosse)

Stress, u bent niet de enige die er last van heeft. En dat is niet verwonderlijk. Het leven wordt steeds jachtiger en we eisen (te) veel van onszelf. Het groeit ons nogal eens boven het hoofd. Als je kijkt naar wat stress in feite veroorzaakt, dan komt dat vrijwel altijd neer op machteloosheid, onvermogen. Je moet iets doen wat je niet wilt of kunt. De draaglast gaat de draagkracht te boven. Met als resultaat: stress. In de kern is stress zeker niet negatief (het is een overlevingsmechanisme), maar als de stress aanhoudt, dan ontstaan er problemen. Langdurige stress kan zelfs leiden tot burnout. Gelukkig is er van alles aan te doen. Wie minder stress en meer balans in zijn leven wil en bereid is zich daarvoor in te zetten, zal die balans zeker vinden. Een gespecialiseerde therapeut kan daarbij een handje helpen.

Begeleidingsvormen

Coaching is maatwerk. De inhoud van de begeleiding verschilt daarom van persoon tot persoon. Aard en oorzaak van (stress)klachten zijn immers bij iedereen anders. Algemeen is wel dat coaching u zal helpen stresssignalen te herkennen, (beter) inzicht te krijgen waar uw stress vandaan komt en wat u eraan kunt doen, en hoe u een betere balans vindt tussen wat energie geeft en energie neemt. De coaching bestaat uit een combinatie van gesprekstechnieken, informatie, praktische opdrachten voor thuis en (ontspannings)oefeningen. Verder is mijn werkwijze vooral oplossingsgericht. Dat houdt in dat het niet de problemen zijn die ik analyseer, maar juist wat er al aan oplossingen voorhanden is, wat er allemaal goed gaat. Dat dient als uitgangspunt om de problemen de baas te worden. Oplossingsgericht denken is gericht op hoop en op vooruitgang. Wat kunt u verder van mij verwachten?
• Respect en openheid.
• Heldere taal.
• Een praktische aanpak.

• Stress- en burnoutbegeleiding
  Deze is bijvoorbeeld gericht op herstel van de lichamelijke conditie, vergroten van de draagkracht, vergroten van assertiviteit, inzicht verwerven in energiegevers en –vreters, doorbreken van stresspatronen, leren van ontspanningsoefeningen, vergroten van weerbaarheid, cognitieve training en indien van toepassing, hulp bij re-integratie en een plan om terugval te voorkomen.
• Loopbaanbegeleiding
  Loopbaancoaching helpt u onder meer om te reflecteren op uw huidige baan en stil te staan bij waar u naartoe wilt, vast te stellen wat voor u belangrijk is, uw vaardigheden en voorkeuren in kaart te brengen, uw drijfveren helder te krijgen, persoonlijke belemmeringen op te sporen en ermee om te leren gaan, concrete plannen te ontwikkelen om uw nieuwe doel(en) te bereiken, het ontwikkelen van competenties en vaardigheden en een stappenplan te maken.
• ‘Ontstressen op het platteland’
  ’Ontstressen op het platteland’ bestaat uit een coachingstraject op maat, van bijvoorbeeld een (lang) weekend, midweek of hele week, met verblijf bij erfgoedlogies Huize te Lieveren in Lieveren. Het traject bestaat uit een combinatie van gesprekken, beweging in de natuur en indien gewenst ontspanningsmassage, sauna en/of jacuzzi, dat bij Huize te Lieveren wordt aangeboden.
• Trainingen op het gebied van stresspreventie en –reductie, burnoutpreventie, persoonlijke ontwikkeling en oplossingsgericht werken.

De Kosten

Particulieren € 70 (incl. btw) per sessie (circa 75 min.)
Bedrijven € 125 (excl. btw) per sessie (60 à 75 min.)
Een kennismakingsgesprek is vrijblijvend en gratis.

Voor vragen, inlichtingen en aanmeldingen kun je terecht bij:

Sandra Sanders
telefoon: (06) 25 22 67 38
e-mail: klik hier om te mailen naar Sandra Sanders
website: www.sanderscoaching.nl / www.ontstressenophetplatteland.nl

Praktijkadressen:

Waardenburg 49, 2181 LN Hillegom

Vanaf 1 juli 2010: Hafkenscheidtlaan 76, 2191 BR De Zilk (ZH) en
Huize te Lieveren, Centrum 12, 9304 TH Lieveren (Dr)

	Lid Beroepsvereniging van Stressconsultants
	Aangesloten bij RING: Stichting Registratie instituut Natuurgerichte Gezondheidszorg