Praktijk Anne-marij Pasma
Anne-marij Pasma
Nijmegen

Een beetje stress
hoort bij het leven
en is
op zich niet slecht!

Stress is een normale reactie op gevaar en positieve stress zet ons aan tot activiteiten. Maar stress die te groot wordt en te lang aanhoudt, heeft nadelige gevolgen voor onze gezondheid, tast ons levensgeluk aan en kan een burn-out tot gevolg hebben.

Werkwijze

Stress-coaching is een begeleidingsvorm waarbij uitgegaan wordt van de mens als een geheel. Zo wordt zowel het denken als het gevoel aangesproken, je leert niet alleen hoe je kunt omgaan met stress, maar ook hoe je weer kunt bijtanken en genieten.
Een stress-coaching trajekt begint altijd met een intake-gesprek om te kijken of de begeleidingsvorm aansluit bij je wensen en verwachtingen. Na het intake-gesprek wordt er een plan van aanpak gemaakt, die met jou wordt besproken.
Tijdens het coachen kunnen diverse methodes worden ingezet zoals: burnout-begeleiding, stresspreventie, voetreflexzone-therapie, stressreductie door aandachttraining en traumabegeleiding volgens de EMDR-methode. Ook wordt er gewerkt met opdrachten en praktische adviezen voor thuis en op de werkplek.

Begeleidingsvormen

• Individuele coaching: Anders leren omgaan met stress en spanning heeft tijd nodig, want wanneer ga je over je eigen grens? Hoe vaak ervaar je stress? En hoe voelt dat eigenlijk.
  Tijdens een coaching-traject krijg je meer inzicht in de oorzaken en gevolgen van jouw stress. Want door stil te staan bij je eigen houding in situaties waarmee je te maken hebt, kan een dieper inzicht ontstaan en dit kan leiden tot meer voldoening en bezieling in je werk en leven.

Voorbeelden waarbij coaching kan helpen:
Begeleiding
Bij herstel en reïntegratie na een burn-out of overspannenheid. Of bij veranderingen in je werk of leefsituatie
Communicatie
Wanneer je bijvoorbeeld moeite hebt in de omgang met mensen, of het idee hebt niet begrepen te worden.
Timemanagement
Leren hoe belangrijk het is om je tijd goed in te delen zodat je toekomt aan de dingen die werkelijk belangrijk voor je zijn.
Relativeren
Verkeerd omgaan met je emoties kan een belemmering zijn in je dagelijkse leven.
Leren inzicht te krijgen in wat werkelijk speelt, zonder (onnodige) heftige emoties.

• Voorlichting en advisering aan bedrijven en instellingen: Praktijk Anne-marij Pasma biedt passende en op maat toegesneden handvatten om stress op de werkvloer te reduceren.
  Werkgevers kunnen gebruik maken van diverse diensten om het (eventuele) stressniveau van hun werknemers zo laag mogelijk te houden. Enkele voorbeelden van deze diensten zijn:
  
• Voorlichtingsbijeenkomsten over stress: Onderwerp is afhankelijk van de vraagstelling binnen het bedrijf of c.q. instelling.
  
• Workshops over ontspanningstechnieken op de werkplek: Door relatief korte, simpele oefeningen en tips leert men zich ontspannen om vervolgens effectiever te kunnen werken.
  
• Stress(preventie) spreekuur: Individuele begeleidingen van maximaal 45 min.via open inschrijvingen, hier kunnen werknemers terecht met vragen over b.v. concentratie- en vermoeidheidsklachten, slaap problemen, maag-, darm- en stress-klachten enz.
  Deze manier van coachen werkt preventief en zet aan tot zelfredzaamheid om stress te verlagen. Dit vertaalt zich weer in een verlaging van stress-gerelateerde ziekteverzuim.

De Kosten

Particuliere, curatieve begeleiding kan door zorgverzekeraars worden vergoed .
Zakelijke trainingen, spreekuur en workshops zijn op aanvraag.

Voor vragen of een vrijblijvende offerte:

Praktijk Anne-marij Pasma
Bedrijvencentrum Groenestraat 294
6531 JC Nijmegen
mobiel: 06-27396879
telefoon: 024-3540960
e-mail: klik hier om te e-mailen naar Anne-marij Pasma
meer informatie is ook te vinden op www.anne-marijpasma.nl

Lid Beroepsvereniging van Stressconsultants	Aangesloten bij RING, Registratienr. 05.1.254.13766.
Aangesloten bij de BATC, Registratienr. BR-0972.